po 12 tygodniach

[...] wywalone, czy libido słabe że względu na niską kaloryke i duża ilość cardio w ostatnim czasie i do tego letro. Prolka była badana 4 tygodnie temu lekko poniżej normy, po 3 tygodniach od badania 0. 5 tab cabaseru przyjęte, po 10 tygodniach trena prolki mi nie wywalilo drastycznie ani razu Zmieniony przez - steryd03 w dniu 2019-05-11 00:10:13 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jankez08 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80+/- OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 39,5/40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Jak to zwykle bywa po kilku tygodniach treningu trzeba zmienić plan Przedtem plan wyglądał następująco: 1)poniedziałek: klatka , biceps , brzuch 2)środa: barki nogi przedramiona brzuch 3)piątek: plecy triceps kaptury Staż: 4 miesiące regularnego treningu (po roku przerwy wcześniej 2 lata) więc przyjmujemy ze poczatkujący Cel: masa Wzrost:185 [...]

[...] Wraz z nią do diety biorę jeszcze białko serwatkowe w porcji rano 50g i na obiad 50g . Kreatynę biorę 5 kapsułek po treningu od razu . Wzrost 185. Waga była 75kg teraz po 4 tygodniach skoczyła do 76.5 około . W bicku tyle ile jest tyle było czyli 35cm (może z 4mm większa) Wiek : 16 Brałem przed tym Nitrobolon II i po 6 tygodniach przytyłem 4kg i [...]

[...] DIAMOND CUP gdyz pomagałem kilku osobom w starcie i przy okazji zrobiłem trening w siłowni GYM EL TORO w Sosnowcu gdzie zrobiłem zdjecie pokazujace moja forme po 4 tygodniach masowanie... tak to wyglada na dzien dzisiejszy z waga 103,5kg... a co bedzie za 16 tygodni? zobaczymy... ja dam z siebie 100% i wszystko opisze w tym [...]

[...] od zera). Niestety od października nie mogłem kontynuować ćwiczeń z powodu patologicznego braku czasu. Próbowałem znów w marcu, ale w końcu brak czasu wygrał po dwóch tygodniach, zostawiając pełno niezałatwionych spraw do nadrobienia. Waga: 68 Wzrost: 176 cm Pas: 88 cm Klatka piersiowa 91 cm Biceps 28,5 cm Udo 54 cm Łydka 35 cm PLAN [...]

Cześć Wam. Dziś mija 5 tygodni odkąd robiłem swój pierwszy plan FBW :-). Z początku była pompa i ostre zakwasy po treningu, ale już po 2 tygodniach ćwiczeń pompa i zakwasy się zmniejszały. Teraz trening jest ledwo odczuwalny. Przyznać muszę że poprawa jest. Zwiększyła się moje wytrzymałość i podnoszę o 6 kg więcej na klatę :-D co mnie bardzo [...]

[...] kto ma racje a kto tylko myśli że ją ma. Po długiej rozmowie dostałem taką propozycję na cykl: -12 tygodni Propionatu -Iniekcje co 2-3 dni 100mg -HCG 1000iu co 7 dni po 4 tygodniach brania propka -Tamox w razie problemów z ginekomastią -Exe w razie problemów z wysokim poziomem estrogenu -Clomid brać przed 5 dni po 1 tabletce po ostatnim propku [...]

Siemanko z racji tego, iż od jutra zmieniam plan treningowy przechodzę po 6 tygodniach fbw na split, chciałbym aby kilku profesjonalistów zerknęło na moje wypociny i powiedziało ewentualnie co zmienić 8-). Poniedziałek NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12 powtórzeń Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 12 powtórzeń Wykroki z hantlami [...]

[...] equipse). Nigdy nie będę zwolennikiem wysokich dawek, więc to dla mnie optymalna miara. Boję się o cypka że może być zaniżony, podniosłem dawkę tylko dlatego, że po 4 tygodniach estradiol miałem w normie. Nie robiłem badań pod kątem teścia bo uważałem to za bezsensowne z racji tego że towar jest z Androchemu, ale za tydzień będę powtarzał [...]

[...] (załączam) realizuję 5 tydzień. Moje pytania brzmią następująco: kiedy zmienić ćwiczenia i czy w ogóle zmieniać, co dołożyć, czego nie robić? Czytałem że ćwiczenia po ok. 6 tygodniach przestają dawać pożądany efekt, nie mam pojęcia ile w tym prawdy dlatego wolę poradzić się specjalistów :) Z góry dziękuję za pomoc :) PLAN: Trening I KLATKA [...]

[...] coś słodkiego) i co? I efektem znów był skok w wadze 4kg w ciągu 2tyg. Aktualnie wracam do treningu na redukcję, bo znowu sylwetka nie jest zadowalająca - 85kg. Po dwóch tygodniach powoli wracają osiągnięte wcześniej mięśnie, zszedłem 4kg w ciągu tych 2tyg. przy tej samej diecie co wyżej, ale nie wiem co dalej. Planuję zejść poniżej 80kg. [...]

[...] 100 czy 200 metrów? Wtedy możesz dopuścić kilka pierwszych tygodni. Bądź jednak ostrożny. jesteś na pewno słabszy, niż myślisz, a błąd w tej ocenie może spowodować, że zrezygnujesz po kilku tygodniach. To nie dla mnie - stwierdzisz zawiedziony. Źródło: ''Biegiem przez życie'' - J. Skarżyński Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2009-04-18 17:00:17

[...] Panie rehabilitantki które naświetlały mi ręke dziwiły się że nie miałem zabiegów magnetronikiem jeszcze - dowiedziałem się co i jak i wymusiłem przedwczesną wizyte po 2 tygodniach od ostatniej. Dostałem skierowanie na magnetronik - jutro pierwsza sesja. Bioptronu mam już 6 wizyt za sobą, no naświetlam się też w domu bo okazało się że moja [...]

[...] 3 albo 4 razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym 35 min jak teraz dam rade średnia prędkość to od 25 do 28 km/h. Siłownia 3 razy w tygodniu Aktualnie ważę 103 kilo po dwóch tygodniach bez węgli a teraz chce trochę dodać żeby było LowCarb Zrobiłem następujące obliczenia : W arkuszu drugim są produkty z których będę stosował [...]

[...] tego green tea extract, troszke oslaniaczy przeciw efce, bialko. zaczynalem od 26% fatu, niestety nie mam tego pokazanego na zdjeciach (pierwsze zdjecie jest zrobione po 3 tygodniach CKD - wtedy juz mialem ponad 8cm mniej na brzuchu), teraz mam fatu okolo 15% i chce dojechac do 10-12% (nie wiem czy sie odwaze na powazniejsze suple obecnie jade [...]

Witam, Jestem po 8 tygodniach wykonywania planu (niżej zapodam), wczoraj w trakcie treningu na klatę zacząłem odczuwać straszliwy ból przedramienia. Generalnie boli mnie przy większym naprężeniu mięśni- w codziennych czynnościach nie czuje bólu. Kolega z forum polecił mi na 2 tygodnie przerwać ćwiczenia. W związku z tym postanowiłem też, że za 2 [...]

[...] zaczałem chodzic po lekarzach i się badać. Okazało sie , ze mam nadciśnienie. Od 20 września biorę leki na nadciśnienie. Najpierw dostałem RAMIPRIL AUROVITAS 2,5 mg, po 3 tygodniach dawkę 5mg, a teraz trzeci tydzień jestem na RIMAL 5mg + 5mg. Czuję się świetnie, głowa już mnie boli(wcześniej bolała mnie co najmniej 1 raz w tyg, a bywało i po [...]

[...] i w czwar. jest klatka w wąskim chwycie.Mam słabo rozbudowaną ta część klatki i chcę to poprawić.Czy może tak byc i jak długo mogę ćwiczyć takim planem.Czy jezeli po kilku tygodniach zmienię tylko ćwiczenia i dalej będę ćwiczył 2x w tyg. tą samą partię to czy będzie okay?Dzięki za pomoc.Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 102 [...]

[...] codziennie piję smoothie składające się z 125g szpinaku lub sałaty, jedna marchew, jabłko, sok z połowy cytryny, jeden pomidor. Wydaje mi się, że lekko schudłem już po 2 tygodniach, chciałem po prostu się dopytać czy może powinienem coś zmienić lub dodać albo czy popełniam jakieś błędy typu ten szejk przed siłownią lub banan po. Na siłowni [...]